Банановый смузи
Банановый смузи
Банановый смузи – это то, что наполняет нас энергией, а также дарит наслаждение вкусом. Бананы известны своими высокими питательными свойствами, поэтому такой смузи может стать как решением для завтрака, так и отличным способом для восполнения сил после тренировки.
Рецепт
Способ приготовления:
1
Предварительно необходимо заморозить бананы. Предлагаем сделать это следующим способом: очистите бананы от кожуры, порежьте на несколько частей, сложите в пакет. Так вы сможете всегда регулировать нужное вам количество продукта, что весьма удобно.
2
Сначала приготовим соевое молоко. В 1/3 стакана воды добавьте полторы ложки сухого соевого молока, тщательно перемешайте.
3
Подождите 5 минут, пока смесь немного увеличится в объеме. В сотейник налейте 2/3 стакана воды, добавьте набухшую смесь из сухого молока. Помешивая, доведите до кипения, снимите с огня.
4
Необходимо дождаться, пока молоко остынет. После этого помещаем молоко и бананы в блендер, добавляем стручок ванили (если нет стручка – замените несколькими каплями ванильного экстракта).
5
Тщательно перемешиваем в блендере. На последнем этапе перемешивания добавляем кунжутные семена.
6
Смузи готов! Подавайте его незамедлительно, иначе он потеряет свои вкусовые качества.
Ингредиенты
- Сухое соевое молоко – 1,5 ст.л.
- Вода – 1 стакан
- Банан – 4 шт.
- Стручок ванили – 1 шт.
- Семена кунжута – 1 ст.л.
Приятного Вам аппетита! Будьте здоровы и радостны!
